Written by M.Ken'ichi

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ダイエット

健康のため、あるいはダイエットのために運動を始めたい。そんな方々におすすめです。運動の前に知っておきたい基礎的な知識(基礎代謝、カロリー、エネルギーなど)についてまとめてあります。ちょっと長いですがじっくりとと読んでみてください。きっと何かしらの発見があるはずです。

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ダイエットを始めたい方|ダイエット中の方|健康管理にご興味のある方はご一読ください。必要であろう栄養素の基礎知識についてまとめてあります。基礎知識を押さえてダイエットや運動に生かしましょう。きっと役立つ情報もあります。15分程度の内容です。

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内容は中年太りの原因と対策についてです。中年太りの原因は3つ「基礎代謝が減るため、太る遺伝子の存在、小食」です。対策は「エネルギーを消費する」です。40歳過ぎてから太ってきたとか、お腹とか二の腕とかやばいとか、健康のことを考えるとそろそろダイエットしないとかなって方には必見です。

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身体組成って聞いたことあるけどなに?身体組成とは脂肪組織と除脂肪組織の割合のことです。要は体重の内訳みたいなものです。ダイエットや健康を気にする方は確実に1度は計ることをおススメします。脂肪が多い身体なのか、筋肉質な身体なのか、バランスのとれた身体なのかがわかります。

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前回の続きです。エネルギーの消費量って計れるの?ダイエットをする上で大切って聞くけどどうなの?おおよそのエネルギー消費量を知ることは自分の中の指標になります。本格的にダイエットを始める前に知っておくと便利ですよ。

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これからダイエットを始めたいという方。栄養についてはなんとなくわかった。ダイエットにはエネルギー(カロリー)消費が重要というけれど、そもそもダイエットとエネルギーの関係ってなに?その前にエネルギーってなに?

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前回の続きです。そろそろ暖かくなるしダイエットや健康のために運動を始めたい。きちんとやるなら栄養についても知っておきたいけど、本を買うまででもないしなあ…。

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そろそろ暖かくなるしダイエットや健康のために運動を始めたい。きちんとやるなら栄養についても知っておきたいけど、本を買うまででもないしなあ…。