タグ：トレーニングが付いている記事一覧
本格的な登山に向けたトレーニング方法｜おすすめ3選
おすすめは『低山トレーニング』『下肢の筋力トレーニング』『ジョギング』の3つです。「えっ、結局山は登らないとなの」と思われる方が多いと思いますが、登山のための体力を登山以外のトレーニングだけで身につけることは困難なのです。したがって、低山トレーニングは外せないのです。
【サッカー選手】登山は下半身のトレーニングとして効果的
登山は下半身のトレーニングとして有用です。実験では動的バランス能力（片脚スクワットの安定性）、20m走、50m走、スローイン、アジリティ、Yo-Yoテストにおいて有意に効果があったと言われています。サッカー選手に限らず、バスケットボールや野球選手においても、何かしらプラスになることは間違いないでしょう。