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2021/10/18

【ジャックナイフストレッチ】君も菜々緒になれるか｜1ヵ月チャレンジの効果【結論：効果あり】

ジャックナイフストレッチはハムストリングスをメインターゲットにしたストレッチ方法です。今回、1ヵ月チャレンジに挑戦してみました。結果的には効果ありです。その効果とは➀ハムストリングスの柔軟性改善、➁腰痛軽減、➂身体の動きやすさの改善です。あくまでも私見ですが、試す価値はあると思います。