Written by M.Ken'ichi

トレーニング

おすすめは『低山トレーニング』『下肢の筋力トレーニング』『ジョギング』の3つです。「えっ、結局山は登らないとなの」と思われる方が多いと思いますが、登山のための体力を登山以外のトレーニングだけで身につけることは困難なのです。したがって、低山トレーニングは外せないのです。

トレーニング

登山は下半身のトレーニングとして有用です。実験では動的バランス能力(片脚スクワットの安定性)、20m走、50m走、スローイン、アジリティ、Yo-Yoテストにおいて有意に効果があったと言われています。サッカー選手に限らず、バスケットボールや野球選手においても、何かしらプラスになることは間違いないでしょう。

心理学

褒めることは、子どもの集中力を高めます。とはいえ、褒めてばかりではいけません。『褒めること:叱ること=2:1』くらいが理想です。褒めることで自尊心が向上し、自信につながります。それが努力するという行動を維持するための原動力になります。

アウトドア

2021年8月21日(土)、火打山の笹ヶ峰ルートの登山記録です。暑すぎず、寒すぎずに快適な登山が楽しめました。もちろん紅葉にはまだ早いですが、そのぶん人が少ないのでスムーズです。変化に富み、登りごたえも十分です。高山植物が豊富で、好きな人はとことん好きになるでしょう。さまざまな季節で楽しんでみたい、そんな山でした。

旅行

佐渡浪漫紀行2021を利用して佐和田温泉 旅館 入海に泊まってきました。おいしいご飯を食べ、しっぽりと過ごしたい人には激しくおすすめ。立地的に車があれば観光の拠点にしやすいです。目の前には海が広がっています。温泉が黒く、浴室が畳張りです。宿自体は地味です。個人的にはリピート確定です。

旅行

2021年7月の4連休、佐渡浪漫紀行を利用して佐渡島に行ってきました。例年ならば梅雨真っただ中ですが、今年は梅雨明けが異常に早くずーっと晴れていました。夏の佐渡島は最高。お得な佐渡浪漫紀行は月末までです。さらに今なら、使っ得!にいがた県民割キャンペーンを利用することで、新潟県民であれば超絶お得に行けます。

心理学

恋愛成就のために活用できる心理学のポイントは『単純接触効果』『ミラーリング効果』『誤帰属』です。とはいえ、恋愛は人と人との関係の中で成り立つものです。技術を使えば良いというわけではありません。『誠実に相手を想うこと』が何よりも大切だということをお忘れなく。

心理学

後半では『ロー・ボール・テクニック』『ドア・イン・ザ・フェイス・テクニック』をご紹介します。前半・後半の内容を活用することで、人にお願いを聞いてもらいやすくなるかもしれません。しかし、自分の利益のためだけに相手の心理を利用するのはいただけません。人にお願いをする際には、お互いの利益をしっかりと考えましょう。

心理学

前半の内容です。日常生活において、私たちはさまざまなお願いをしています。でも、ただひたすらお願いをするだけでは、うまくいかないことが多々あります。そんなときは『フット・イン・ザ・ドア・テクニック』『一貫性の原理』を活用することで、うまくいくかもしれません。くれぐれも悪用は厳禁です。

心理学

相手のやる気をうまく引き出したいときは『外発的動機づけ』『内発的動機づけ』『ピグマリオン効果』を利用するのが効果的です。外発的動機づけとは、外からの働きかけによって生まれるやる気のこと。内発的動機づけとは、行動すること自体が楽しいと感じるために生まれるやる気のこと。ピグマリオン効果については本文をご参照ください。